哺乳期不能吃什么(哺乳期最好要忌口的食物)


                 

:饭团优选 2019-03-14 10:12:31

宝宝出生后最先接触的食物就是母乳,母乳中具有丰富的营养成分,还有着提高宝宝身体免疫力,促进大脑发育,助消化,防止过敏等诸多好处。处于哺乳期的婴儿对食物的需求量比较大,身体的各个器官还没有发育好,身体机能也不能完全正常运作,这时就需要妈妈的奶水保持充足,既能保证宝宝不会饿肚子,又可以让宝宝从母乳中获刷更多营养物质来帮助自己身体发育。为了保证宝妈们的奶水充足,日常饮食上可以多吃一些下奶的食物,像猪蹄汤这种。但有些食物可能会让奶水质量下降,吸入后会影响宝宝生长发育,或引起身体不适,具体有哪些呢?
1、 过于辛辣的食物
大蒜虽然是一种有益身体健康的食物,但是哺乳期是不可以吃的,大蒜经过宝妈肠胃的消化后,会改变母乳原本的味道,宝宝吃了这种母乳会出现腹部胀气甚至腹泻的情况,对宝宝的肠道是没有好处的。
母乳珍贵,为保证母乳质量,这6种食物在哺乳期是绝对不能吃的
2、 高糖高热的食物
说到高糖高热,第一个让人想到的就是蛋糕,当然还有其他比较甜腻的食物,比如各式各样的点心,基本上都含有高度的热量和糖分。这些食物的营养价值并不高,而且吃多了会让宝妈的消化能力下降,奶水质量也就跟着变差,所以建议各位宝妈哺乳期尽量不要吃这些。
3、 具有刺激性的食物
这里说的刺激性并不单指过辣的食物,其实味道过酸、过甜都会有一定的刺激性,吃过这些后流出的奶水也会具有一定的刺激性,哺乳期的宝宝胃部还没有发育好,对刺激性母乳不能做出很好的应对,最终会影响宝宝的身体健康。
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4、 巧克力
巧克力可以说是甜品中最受人喜爱的一种,但是巧克力中的可可碱成分可以通过宝妈的身体渗入到母乳中,宝宝吸入含有可可碱的母乳后也不能把它排出体外,长此以往会伤害到宝宝的脑部神经,出现胃动力不足、排泄频繁、睡眠质量差的情况。所以喜欢巧克力的宝妈们,请为了宝宝的健康,暂时戒掉巧克力。
5、 腌制品和味精
腌制品的制作过程中,通常会放很多盐进去,腌制品的含盐量会远远超出成年人的日常食盐量。哺乳期的宝妈们一定要注意对盐的摄刷,控制在5克左右就行,吃太多对肾脏会产生一定负担,影响身体内循环,使母乳质量下降。
母乳珍贵,为保证母乳质量,这6种食物在哺乳期是绝对不能吃的
味精对人体有影响的说法很多,为了宝宝的健康着想,宝妈吃的饭菜中,请不要放味精。
6、 生冷的水果
像是西瓜、芒果、梨之类的都属于凉性的水果,还在喂奶的宝妈这类水果尽量少吃。另外冰镇水果也是不能吃的,不仅会让自己的肠胃受不了,还容易让宝宝跟着腹痛腹泻。
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作者:思海,如若转载,请注明出处:https://www.xddv.com/131988.html

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